در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
mohammadshahediکاربر mohammadshahedi
mohammadshahediکانال mohammadshahedi
با این سوپرست حسابی عضلات سینه رو فرم بده و خوش تیپ شو
در جریانی که دیگه فرم سینه اصلا یکی از نشونه های ظاهری ورزشکار بودنه
در این تمرینات از تکرار ها و سیستم های مختلف مناسب با هدفت میتونی استفاده کنی
تفاوت سیستم سوپرست و کامپاند ست رو قبلا تویه پست کامل گفتم با عنوان دو سیستم تمرینی حجم و کات ولی چون در عام همه به سوپرست می‌شناسن از همین واژه استفاده کردم .
دوستون دارم ، چاکرررررریم
تو هم اگه حرکت خوبی برای عضلات سینه میدونی کامنت کن
راستی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
امیدوارم مفید بوده باشه
