در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
mohammadshahediکاربر mohammadshahedi
mohammadshahediکانال mohammadshahedi
حواست به این نکته هم باشه که
بهتره در هنگام اجرای حرکت مچ و ساعد در یک راستا قرار بگیرند تا از آسیب دیدگی پیشگیری بشه
برای فشار به قسمت جلویی عضله سرشانه (دلتوئید جلویی یا قدامی) میتونیم به صورت گیرش خنثی یا دمبل چکشی حرکت رو انجام بدیم
دوستون دارم چاکررررررررریم
#shoulder #workout #gym #fitness #تمرین
حتما یه سر به شبکه های اجتماعی من بزن که شگفت زده میشی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
www.t.me/mohammadshahedi
