در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
mohammadshahediکاربر mohammadshahedi
mohammadshahediکانال mohammadshahedi
چندتا نکته خیلی مهم برای رشد جلو بازو
سعی کن از حرکات مختلف در زوایای مختلف استفاده کنی
با وزنه مناسب و تمرکز بالا انجام بده
یادت نره از سیستم های مختلف تمرینی استفاده کنی
خیلی نکات ریز مثل اینایی که تو ویدئو گفتم در حرکات مختلف هست پس ساده از کنارشون نگذر
دوستون دارم ، چاکررررریم
به نظرت این حرکت با هالتر سخت تره یا با دمبل؟!
راستی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
امیدوارم مفید بوده باشه
