در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
trx_learningکاربر trx_learning
ورزشیکانال ورزشی
توی این ویدیو به مهم ترین نکات درباره دیسک کمر اشاره میکنم و در ادامه شش حرکت اصولی و تخصصی رو بهتون آموزش میدم
این حرکات سطح اول از تمرینات درمانی دیسک کمر هستن که باید به مدت ۲ هفته انجامشون بدین و بعد از اون تمرینات سطح ۲ رو شروع کنید
