سالاد مرغ کبابی، طرز تهیه سالاد سالم (دستورالعمل کاهش وزن)

سینه مرغ 2 عدد
آب لیمو 1 قاشق غذاخوری
پودر سیر 1 قاشق چایخوری
پودر زنجبیل 1/2 قاشق چایخوری
نمک 1/2 قاشق چایخوری یا به مزه
پودر فلفل سیاه 1/2 قاشق چایخوری
پودر زیره 1/2 قاشق چایخوری
پودر فلفل کشمیری / پودر فلفل قرمز معمولی 1 قاشق چایخوری
پودر زردچوبه 1/4 قاشق چایخوری
پودر گشنیز خشک 1 قاشق چایخوری
پونه کوهی 1/2 قاشق چایخوری
روغن زیتون 1 قاشق چایخوری
،
،
سالاد:
کاهو یا کلم 1 پیمانه
گوجه فرنگی خرد شده 1
پیاز خرد شده ۱
خیار خرد شده 1
فلفل دلمه ای ژولین
ذرت آب پز 2-3 قاشق غذاخوری
زیتون سیاه 1-2 قاشق غذاخوری
بادام خرد شده 1 قاشق غذاخوری
بادام هندی 1 قاشق غذاخوری
خرما خرد شده 2
برگ گشنیز تازه
برگ نعناع تازه
فلفل سبز خرد شده
آب لیمو 1 قاشق غذاخوری
روغن زیتون 1 قاشق چایخوری
نمک 1/4 قاشق چایخوری
پودر فلفل سیاه 1/4 قاشق چایخوری
سس فلفل سبز