8 فواید نوشیدن آب برای سلامتی

آیا نمی دانید چگونه وزن کم کنید؟ آب فواید بسیاری برای سلامتی دارد، اما افراد کافی از تمام این فواید سلامتی اطلاع ندارند. این کاملاً رایج است که اکثر بدن انسان از آب تشکیل شده است. با این حال، گاهی اوقات، ما هنوز به اندازه کافی آب نمی نوشیم و خودمان را دچار کم آبی می کنیم. برخی از علائم کم آبی بدن عبارتند از تشنگی زیاد، خستگی یا خواب آلودگی، خشکی دهان، کاهش خروجی ادرار، سردرد، خشکی پوست، سرگیجه و ادرار با رنگ تیره تر. نشانه ای که نشان می دهد ما به اندازه کافی آب وارد سیستم خود می کنیم، ادرار مکرر یا منظم در طول روز است. هدف این است که 7 تا 10 بار در روز ادرار کنید که حداقل 5 تا 7 بار از آن دفعات ادرار شفاف است. اگر می بینید که ادرارتان کمی تیره می شود، حتما یک لیوان بلند آب بنوشید! چه برای کاهش وزن آب می نوشید یا فقط به این موضوع علاقه مندید که بدانید وقتی آب را با معده خالی می نوشید چه اتفاقی می افتد، به جای مناسب رسیده اید!