در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
این چربی ها را با سرعتی بسیار سریع آب می کند و از چربی های شکم شما شروع می شود.
این یک تمرین ایستاده است که می تواند چربی ها را با سرعتی بسیار سریع بدون پریدن یا دویدن آب کند.
این حرکت به گونه ای طراحی شده است که حرکت آهسته اما تدریجی داشته باشد، بنابراین تا زمانی که کارتان تمام شود، اثرات آن را در سراسر بدن خود احساس خواهید کرد.
⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند از تمرینات خود بیشتر بهره ببرید.
⏱️اگر در انجام تمرینات ورزشی مشکل دارید، سعی کنید استراحت بین حرکات را بین 5 تا 10 ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.
