چربی شکم در حال بال زدن خود را به شکم تبدیل کنید.

اکثر تمرینات رایج شکم از قسمت بالایی بدن استفاده می کنند، به این معنی که آنها قسمت پایین شکم را به خوبی تحریک نمی کنند.
به همین دلیل است که ممکن است احساس کنید با وجود ورزش طولانی مدت، چربی های زیر شکم خود را از دست نمی دهید.
اگر می‌خواهید چربی‌های زیر شکم را جابه‌جا کنید، باید روی تمرین‌های زیر شکم تمرکز کنید که از پایین تنه برای تحریک عضلات شکم استفاده می‌کنند.

⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند از تمرینات خود بیشتر بهره ببرید.
⏱️اگر در انجام تمرینات ورزشی مشکل دارید، سعی کنید استراحت بین حرکات را بین 5 تا 10 ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.