از شر چربی های شکم خلاص شوید

اگر تنها بر روی شکم خود تمرکز کنید، ممکن است متوجه شوید که چربی شکم خود را از دست نمی دهید، بلکه به کمر خود فشار می آورید.
برای از بین بردن سریع چربی های شکم، بهتر است ورزش هایی را انجام دهید که به طور موثر چربی ها را از بین ببرند.

⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند از تمرینات خود بیشتر بهره ببرید.
⏱️اگر در انجام تمرینات ورزشی مشکل دارید، سعی کنید استراحت بین حرکات را بین 5 تا 10 ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.