در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
دلیل اینکه اغلب تمرینات کل بدن درخواست می شود این است که همه عضلات را می توان به طور همزمان با یک تمرین تمرین داد.
اگر ورزش را با تمرینات بسیار پیچیده شروع کنید، به راحتی می توانید آن را رها کنید، بنابراین فقط انجام تمرینات تمام بدن در ابتدا کافی است.
