در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
تمرین شامل دوره های کوتاهی از فعالیت تمام بدن است. ورزش با وزن بدن همچنین می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد، سطح استرس شما را کاهش دهد و خواب شما را بهبود بخشد.
