در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
هدف از این تمرین این است که با شکستن چربی اطراف عضله مایل خارجی و در نهایت تقویت خود عضله مایل خارجی شروع شود.
خلاص شدن از شر چربی های موضعی از طریق تمرینات موقتی با شدت بالا تقریبا غیرممکن است، بنابراین این تمرین را در برنامه تمرینی خود بگنجانید و شاهد تقویت عضلات خود باشید و خط کمر خود را مشخص کنید.
