در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
عضلات شکم قوی به شما کمک می کند بهتر بنشینید، بایستید، بدوید، لگد بزنید و بپرید. آنها شما را در برابر خستگی مقاوم می کنند و به شما اجازه می دهند حرکت مکانیکی را از بالاتنه به پایین بدن و بالعکس منتقل کنید.