در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
تمرینات پایه ایستاده می تواند ابزار موثری در تقویت و تعریف بدن شما باشد. من بر این واقعیت ایستاده ام که تمرینات ایستاده بسیار سرگرم کننده تر از تمرینات روی زمین هستند... این تمرین چربی سوزی فوق العاده سریع 6 دقیقه ای است که می توانید ایستاده انجام دهید!
