در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
تمرینات تمام بدن بسیار محبوب هستند زیرا به شما این امکان را می دهند که تمام عضلات خود را در یک زمان تمرین کنید.
برنامه ریزی برای تمرین بر اساس اعضای بدن بسیار پیچیده است، بنابراین بهتر است با یک تمرین تمام بدن شروع کنید.
