در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
این یک کشش سریع و کامل بدن است که می توانید به برنامه روزانه خود اضافه کنید! این کشش بر کشش عضلات سفت و کار بر روی انعطاف پذیری و تحرک تمرکز دارد. ایده آل برای اولین کار در صبح، قبل از خواب، یا حتی بعد از تمرین! کشش 5 دقیقه ای، کشش 10 دقیقه ای، تمرینات کششی، تمرینات کششی، حرکات کششی پیلاتس، پیلاتس برای مبتدیان، کشش برای کمردرد، کشش کمر، کشش همسترینگ، کشش پا، نحوه کشش، تمرینات ورزشی رایگان، تمرینات خانگی رایگان، پیلاتس در خانه
