در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
- آیا می خواهید انعطاف پذیری خود را از طریق کشش غیرفعال افزایش دهید؟ در اینجا یک روال عالی برای افزایش انعطاف پذیری در لگن، شانه ها و ستون فقرات شما وجود دارد. شما همچنین در حال یادگیری اصول اولیه نحوه افزایش انعطاف پذیری تمرکز بر نفس خود هستید، که می توانید آن را در هر تمرین یوگا دیگری اعمال کنید. این را امتحان کنید
