بهترین تمرینات برای چربی شکم

ورزش برای از دست دادن 2 اینچ دور کمر در 1 هفته | این کار را به مدت 30 دقیقه در حالت ایستاده انجام دهید و با چربی شکم خداحافظی کنید.
این کار را به مدت 30 دقیقه انجام دهید تا چربی شکم سرسخت خود را در 5 هفته از بین ببرید | ورزش برای آویزان کردن چربی شکم
شکم آویزان زمانی اتفاق می‌افتد که چربی اضافی در ناحیه شکم خود داشته باشید که می‌توانید آن را در پهلوها ببینید و گاهی اوقات کیسه‌ای را تشکیل می‌دهد. برای از دست دادن چربی از قسمت پایین شکم، بهترین روش این است که با خوردن کالری کمتر و انجام تمریناتی که مخصوصاً قسمت پایین شکم را هدف قرار می دهند، چربی کلی بدن خود را کاهش دهید. به یاد داشته باشید، از دست دادن چربی بدن ممکن است کمی طول بکشد، اما اگر به سختی کار کنید، نتایج عالی خواهید دید. می توانید بدون نیاز به تجهیزات خاصی، چند تمرین ساده ایستاده شکم را در خانه انجام دهید. آنها را امتحان کنید!