در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
برای یک تمرین شکمی باورنکردنی بدون یک کرانچ یا دراز و نشست آماده شوید! فقط در 9 دقیقه، ما شما را از طریق یک تمرین روتین نشسته روی زمین راهنمایی می کنیم که باعث می شود قلب شما قوی تر و مشخص تر شود. این تمرینات برای تمام سطوح تناسب اندام مناسب هستند و بدون نیاز به صندلی یا تجهیزات قابل انجام هستند. به ما در این سفر برای دستیابی به عضلات شکمی شگفت انگیز بدون نیاز به دراز کشیدن روی زمین بپیوندید. همانطور که برای ساختن یک هسته قوی تر و تاثیرگذارتر کار می کنیم، همراه باشید و سوزش را احساس کنید.
