در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
نکات مهم در اجرای حرکت بارفیکس دست باز موازی و دست برعکس برای سیدن به بیشترین میزان بازده و انقباض ماهیچه ای.
