چگونه ورزش کردن را آغاز کنیم؟

اولین مرحله شروع ورزش این است که ببینیم می خواهیم در چه ورزشی خوب باشیم. هرچقدر بهتر بدانید که هدف شما از ورزش چیست راحت تر میتوانید تصمیم بگیرید . برای مثال شخصی می خواهد که در مارتن شرکت کند و شحصی دیگر هدفش داشتن بدنی عضلانی است.