در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش 6 تمرین برای ساختن پاهای عضلانی را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
آموزش پایین بهترین روش برای تناسلی عضلات پا است. گرفتن برخی از چهار سر ران ، کمبودهای بدن ، آدم رباها ، باسن و دوقلوها در شرایط عالی موضوع آموزش و صبر است. بسیاری از افراد می گویند که ژنتیک آنها به آنها اجازه نمی دهد پاهای خوبی ایجاد کنند ، اما این تا حدودی صحیح است و آن این است که پاها مانند تمام قسمت های بدن با آموزش توسعه می یابند ، اگرچه ژنتیک شکل را تعیین می کند. اگر ما آنها را کار نکنیم ، آنها هیچ وقت حجم را افزایش نمی دهند.
پاها به خوبی تعریف شده و قوی برای ایجاد هماهنگی و تناسب بدن ما کمک می کند. علاوه بر این ، عضلات توسعه یافته قطار پایین باعث افزایش قدرت کلی پاها خواهد شد و همراه با آن عملکرد در فعالیت هایی مانند دویدن ، پیاده روی ، دوچرخه سواری ، بالا رفتن از پله ها ... علاوه بر این ، پاها قسمت اساسی بسیاری از تمرینات ، مانند فرم اصلی پیشرانش است.
