در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش 14 تمرین بدنسازی برای عضلات جلو بازو و پشت بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
داشتن بازوهای بزرگ و قوی کافی نیست که فقط تمریناتی را با عضلات دوسر و شانه انجام دهید ، لزوماً باید سه سر خود را نیز ورزش کنید. این عضلات همان چیزی هستند که حجم و شکل بیشتری به بازوهای شما می بخشد
