سرویس اشتراک ویدیو ام پی فور

برای افزودن به لیست علاقه مندی باید وارد حساب کاربری شوید.

ورود به حساب کاربری

بستن

بله خیر

ام پی فور را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.

پخش بعد از 8

حرکت پشت بازو دیپ پارالل

481 بازدید3 سال پيش
  • می پسندم
  • اشتراک گذاری
  • افزودن به لیست پخش
  • دانلود
  • گزارش تخلف
  • نشان گذاری
fityar

fityarکاربر fityar

فیت یارکانال فیت یار

عضلات هدف :
پشت بازو
نام دیگر حرکت :
پشت بازو دیپ پارالل پشت به دستگاه
نام های انگلیسی حرکت :
Dips triceps version
parallel bar triceps dip

نحوه انجام حرکت پشت بازو دیپ پارالل

1. با گرفتن دستگیره های دستگاه پارالل، خودتون رو در هوا معلق نگه دارید.
2. پاها رو به هم قفل کنید، سپس با خم کردن آرنج به پایین برید تا زاویه بازو و ساعد 90 درجه شود و مجدد به بالا بیایید.
3. هنگام پایین رفتن نفس بگیرید و هنگام بالا آمدن نفس را خارج کنید .
https://fityar.org/Post/Exercises/parallel-bar-triceps-dip
باشگاه فیتیار با این هدف به وجود اومده که تناسب اندام و سلامتی رو به شما هدیه میده و هم علمشو بهتون یاد میده.
https://fityar.org/

نمایش بیشتر
0 دیدگاه
0 دیدگاه ثبت نظرات بیش از حد مجاز است، چند دقیقه بعد ثبت کنید.
تصویر پیش فرض کاربر

اشتراک گذاری

  • کد ویدیو
  • واتس اپ
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • توییتر
  • لینکدین

کد ویدیو

copy

گزارش تخلف

متن گزارش:

ثبت

تکرار پخش