در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
negar65کاربر negar65
سلامتی و زیباییکانال سلامتی و زیبایی
اولین مرحله شروع ورزش این است که ببینیم می خواهیم در چه ورزشی خوب باشیم. هرچقدر بهتر بدانید که هدف شما از ورزش چیست راحت تر میتوانید تصمیم بگیرید . برای مثال شخصی می خواهد که در مارتن شرکت کند و شحصی دیگر هدفش داشتن بدنی عضلانی است.