نمایش دهنده ثابت
تاریک نمودن حاشیه
کم کردن چربی شکم با این نوشیدنی قبل از خوابآموزش بدنسازی
انصراف

آموزش صحیح تمرینات بدنسازی را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
تکنیک های بد هنگام انجام تمرینات در سالن های بدنسازی بسیار رایج است. در بعضی موارد ، یک تکنیک بد می تواند در نگاه دیگران بسیار مشهود باشد و حتی یک چیز خنده دار نیز باشد ، اما نباید فراموش کنیم که عدم توجه کافی ، خطر آسیب دیدگی را در پی دارد.
اگر فقط بر روی بار برداشته شده تمرکز کنیم و از تکنیک صحیح و مناسب غافل شویم ، آنچه را که واقعاً مهم است از دست خواهیم داد: کار کردن عضلات برای رشد صحیح.
به عنوان مثال ، همانطور که در فیلم زیر نشان داده شده است ، بسیار متداول است که می بینید که هنگام انجام عمل پیچ خوردن bicep ، اشتباهات مختلفی انجام می شود: پشت خم شده یا حرکت از پاها گرفته می شود.
مطمئناً و همانطور که چندین بار آن را در این وبلاگ توصیه کرده ام ، در بعضی موارد لازم است کمی وزن بیشتری اضافه شود و به نزدیکی نارسایی عضلانی برسیم تا بتوانیم به جلو حرکت کرده و در نتیجه افزایش بیشتری در توده عضلانی حاصل شود ، اما اگر ما این کار را انجام ندهیم به طور کامل از نظر تکنیکی ، افزایش وزن معنی ندارد زیرا ما در نهایت به اشتباه می رسیم و حتی خطر آسیب دیدگی را نیز به دست می آوریم.

∨بیشتر...
برای دریافت فایل باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای اعمال نظر باید وارد سایت شوید یا " + ثبت نام کنید.
نظرات :
Error
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
ویدیوهای مرتبط | نظرات
ویدیوی بعدی
نمایش خودکار
اشتراک گذاری با دنبال کنندگان
نام دنبال کننده :
    ویدیو برای دوستان ارسال شد.