در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش صحیح تمرینات بدنسازی را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
تکنیک های بد هنگام انجام تمرینات در سالن های بدنسازی بسیار رایج است. در بعضی موارد ، یک تکنیک بد می تواند در نگاه دیگران بسیار مشهود باشد و حتی یک چیز خنده دار نیز باشد ، اما نباید فراموش کنیم که عدم توجه کافی ، خطر آسیب دیدگی را در پی دارد.
اگر فقط بر روی بار برداشته شده تمرکز کنیم و از تکنیک صحیح و مناسب غافل شویم ، آنچه را که واقعاً مهم است از دست خواهیم داد: کار کردن عضلات برای رشد صحیح.
به عنوان مثال ، همانطور که در فیلم زیر نشان داده شده است ، بسیار متداول است که می بینید که هنگام انجام عمل پیچ خوردن bicep ، اشتباهات مختلفی انجام می شود: پشت خم شده یا حرکت از پاها گرفته می شود.
مطمئناً و همانطور که چندین بار آن را در این وبلاگ توصیه کرده ام ، در بعضی موارد لازم است کمی وزن بیشتری اضافه شود و به نزدیکی نارسایی عضلانی برسیم تا بتوانیم به جلو حرکت کرده و در نتیجه افزایش بیشتری در توده عضلانی حاصل شود ، اما اگر ما این کار را انجام ندهیم به طور کامل از نظر تکنیکی ، افزایش وزن معنی ندارد زیرا ما در نهایت به اشتباه می رسیم و حتی خطر آسیب دیدگی را نیز به دست می آوریم.
