نمایش دهنده ثابت
تاریک نمودن حاشیه
بهترین زمان برای خوردن خوراکی هاآموزش بدنسازی
انصراف

تمرین کامل عضلانی کردن قفسه سینه ، شانه ها و بازوها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
آموزش فوقانی ما باعث ثبات ستون فقرات ما می شود. این ساختار استخوانی به عضله قوی و مقاوم احتیاج دارد که از موقعیت کافی در همان پشتیبانی می کند. به همین دلیل ، باید یک کار از قدرت عضلات پشتی ، ذوزنقه ، لوزی ، کمر و غیره انجام دهیم.
بنابراین ، به همین دلایل ، ما روال کاملی برای آموزش قطار فوقانی (Full Train Superior Routine) برای شما آورده ایم. از کسانی که در جامعه ما در این نظرسنجی شرکت کردند تشکر می کنم. این فیلم محصولی از آرای شماست.

∨بیشتر...
برای دریافت فایل باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای اعمال نظر باید وارد سایت شوید یا " + ثبت نام کنید.
نظرات :
Error
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
ویدیوهای مرتبط | نظرات
ویدیوی بعدی
نمایش خودکار
اشتراک گذاری با دنبال کنندگان
نام دنبال کننده :
    ویدیو برای دوستان ارسال شد.