در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
تمرین کامل عضلانی کردن قفسه سینه ، شانه ها و بازوها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
آموزش فوقانی ما باعث ثبات ستون فقرات ما می شود. این ساختار استخوانی به عضله قوی و مقاوم احتیاج دارد که از موقعیت کافی در همان پشتیبانی می کند. به همین دلیل ، باید یک کار از قدرت عضلات پشتی ، ذوزنقه ، لوزی ، کمر و غیره انجام دهیم.
بنابراین ، به همین دلایل ، ما روال کاملی برای آموزش قطار فوقانی (Full Train Superior Routine) برای شما آورده ایم. از کسانی که در جامعه ما در این نظرسنجی شرکت کردند تشکر می کنم. این فیلم محصولی از آرای شماست.
