نمایش دهنده ثابت
تاریک نمودن حاشیه
سیزده ماده غذایی که هر چقدر بخورید چاق نمیشویدآموزش بدنسازی
انصراف

ورزش در خانه - حرکت مخصوص فرم دهی و تقویت عضلات شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
حرکت "سایکلینگ ابس" (Cycling abs) مناسب برای تقویت و فرم دهی عضلات شکم می باشد. این حرکت یک حرکت مقاومتی بوده. ماهیچه های درگیر در این حرکت عبارتند از:
ماهیچه های شکمی
ماهیچه های چهار سر ران
ماهیچه های کمر
و ماهیچه های کناره های شکم.

∨بیشتر...
برای دریافت فایل باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای اعمال نظر باید وارد سایت شوید یا " + ثبت نام کنید.
نظرات :
Error
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
ویدیوهای مرتبط | نظرات
ویدیوی بعدی
نمایش خودکار
اشتراک گذاری با دنبال کنندگان
نام دنبال کننده :
    ویدیو برای دوستان ارسال شد.