نمایش دهنده ثابت
تاریک نمودن حاشیه
کاهش وزن شگفت انگیز ۱۲ کیلوگرمی در دوماهآموزش بدنسازی
انصراف

آموزش بدنسازی تمرین پشت بازو با دومینیک نیکولای را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
تمرینات بازو به تمرینات مربوط به دو سر و عضله تقسیم می شود. برای دستیابی به تقارن در اندام فوقانی و تقویت تمام عملکردهای هر دو بازو ، باید هر دو عضله به طور صحیح ورزش شود و تحریک بیشتری در مورد تعریف سه سر عضله ای از سه سر باشد.

تمرینات بازوها به تمرینات مربوط به دو سر و تمرین برای عضلات تقسیم می شود. برای دستیابی به تقارن در اندام فوقانی و تقویت تمام عملکردهای هر دو بازو ، باید هر دو عضله به درستی ورزش شود ، همچنین باعث تحریک تعریف سه سر عضله سه سر ران می شود.

∨بیشتر...
برای دریافت فایل باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای اعمال نظر باید وارد سایت شوید یا " + ثبت نام کنید.
نظرات :
Error
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
ویدیوهای مرتبط | نظرات
ویدیوی بعدی
نمایش خودکار
اشتراک گذاری با دنبال کنندگان
نام دنبال کننده :
    ویدیو برای دوستان ارسال شد.