در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
حرکت مناسب برای باریک کردن کمر - آبلیک رول داون - مناسب برای تقویت عضلات شکم پهلو و کمر را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید