نمایش دهنده ثابت
تاریک نمودن حاشیه
معجون خانگی برای افزایش وزن آموزش بدنسازی
انصراف

ده حرکت خارق العاده برای فرم دهی به عضلات باسن و ران
برای فرم دهی به عضلات #باسن و #ران ابتدا باید سیستم تامین انرژی را بر پایه هوازی طراحی کنیم تا بتوانیم سوخت و ساز غالب را چربی قراردهیم، در نتیجه تمرین موجب سنتز بیشتر چربی ها در بدن خواهد شد.
همچنین میتوانیم از حرکاتی استفاده کنیم که بدن را در نقاطی از تمرین وادار کند که به برای تامین انرژی وارد سیستم اسید لاکتیک شود، همزمانی و تداخل سیستمهای تمرینی با انجام حرکات بخصوص می‌تواند هم به #چربی سوزی و هم به تقویت عضلات و در نهایت به فرم دهی منجر گردد.
اگه فکر میکنی آسونه خب خودتو به چالش بکش.
بهت قول میدم بعد از انجام #تمرین نتونی پاهات وایستی.

∨بیشتر...
برای دریافت فایل باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای اعمال نظر باید وارد سایت شوید یا " + ثبت نام کنید.
نظرات :
Error
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
ویدیوهای مرتبط | نظرات
ویدیوی بعدی
نمایش خودکار
اشتراک گذاری با دنبال کنندگان
نام دنبال کننده :
    ویدیو برای دوستان ارسال شد.