در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
تمرینات چهار سر ران و همسترینگ را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
پیشرفت همسترینگ ضعیف و عدم تعادل قدرت بین چهار سر ران و همسترینگ باعث افزایش خطر ابتلا به چهار سر ران و آسیب دیدگی زانو می شود. بنابراین ، حتی اگر نگران زیبایی شناسی نباشید ، باید از دیدگاه عملکردی نیز توجه کنید.
بنابراین این ویدیو گزینه های تمرینی متفاوتی برای چهار سر ران و همسترینگ (تمرینات چهار سر ران و همسترینگ) به شما ارائه می دهد.
