نمایش دهنده ثابت
تاریک نمودن حاشیه
بهترین کربوهیدرات ها و چربی های غذاییآموزش بدنسازی
انصراف

ورزش در خانه - حرکت پرشی جامپینگ لانج - مخصوص تقویت عضلات ران و باسن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
دوستان عزیز تمرین "جامپینگ لانج" رو مشاهده میکنید که باعث افزایش استحکام پایین تنه و تقویت پاها میشود.
بطور دقیقتر، در این تمرین عضلات چهارسر ران، ساق پا، باسن و ماهیچه های ناحیه شکم درگیر هستند.
این حرکت پرشی باعث افزایش قدرت ماهیچه های چهار سر ران می شود و به تناسب اندام شما کمک میکند.
برای آگاهی از ویدیوهای بعدی حتما کانال را سابسکرایب نمایید.

∨بیشتر...
برای دریافت فایل باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای اعمال نظر باید وارد سایت شوید یا " + ثبت نام کنید.
نظرات :
Error
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
ویدیوهای مرتبط | نظرات
ویدیوی بعدی
نمایش خودکار
اشتراک گذاری با دنبال کنندگان
نام دنبال کننده :
    ویدیو برای دوستان ارسال شد.