در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
ورزش در خانه - حرکت پرشی جامپینگ لانج - مخصوص تقویت عضلات ران و باسن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
دوستان عزیز تمرین "جامپینگ لانج" رو مشاهده میکنید که باعث افزایش استحکام پایین تنه و تقویت پاها میشود.
بطور دقیقتر، در این تمرین عضلات چهارسر ران، ساق پا، باسن و ماهیچه های ناحیه شکم درگیر هستند.
این حرکت پرشی باعث افزایش قدرت ماهیچه های چهار سر ران می شود و به تناسب اندام شما کمک میکند.
برای آگاهی از ویدیوهای بعدی حتما کانال را سابسکرایب نمایید.