نمایش دهنده ثابت
تاریک نمودن حاشیه
بهترین مکمل های بدنسازی برای خانم ها و آقایان آموزش بدنسازی
انصراف

ورزش کارمندی ، ده حرکت ورزشی فوق العاده قبل از کار
اگر کارمند یا پشت میز نشین هستید با چند دقیقه ورزش قبل از شروع روز کاری میتوانید حجم بسار زیادی از عوارض ناشی از کم تحرکی را از بدن خود دور کنید. برنامه فوق برای شما که حال و حوصله ورزش کردن را ندارید طراحی شده 5 دقیقه بیشتر زمان نمیبرد و اثرات فوق العاده ای برروی سلامتی شما در طول روز خواهد داشت.
سعی شده تمامی گروههای عضلانی را درگیر کنیم.
اگر مدت اجرا برای شما کوتاه و ساده است است میتوانید کل فرایند را با دو دقیه استراحت برای دوبار دیگر تکرار کنید.
یعنی اجرا دو دقیقه استراحت مجددا مجددا اجرای کل ویدیو سپس دو دقیه استراحت و دومرتبه اجرای کل ویدیو.

همین امروز خودتو از عوارض کم تحرکی نجات بده و بیا بیرون. برای دیدن ویدوهای بیشتر و تهیه محصولات تناسب اندام به وبسایت ما همیاراسپورت مراجعه کنید.

∨بیشتر...
برای دریافت فایل باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای اعمال نظر باید وارد سایت شوید یا " + ثبت نام کنید.
نظرات :
Error
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
ویدیوهای مرتبط | نظرات
ویدیوی بعدی
نمایش خودکار
اشتراک گذاری با دنبال کنندگان
نام دنبال کننده :
    ویدیو برای دوستان ارسال شد.