در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
حرکت بالا آوردن چهار مرحله ای پاها برای تقویت عضلات پایینی شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
حرکت فوق Legs elevation in 4 Stroke یا بالا آوردن چهار مرحله ای پاها نام داره که برای تقویت و فرم دهی عضلات پایینی شکم مورد استفاده قرار میگیره.