در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش 12 تمرین بدنسازی برای عضلانی کردن بازوها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
هیچ تمرینی باعث نمی شود که قله دو سر ران توسعه پیدا کنید ، چرا؟ از آنجا که ما چندین عامل ژنتیکی ارثی داریم که از جمله آنها می توان به شکل دیگر ، شکل عضلات ، محل قرارگیری و ... اشاره کرد.
منظورم این است که اگر شما یک بایسپس طولانی و صاف داشته باشید ، عضله شما بدون در نظر گرفتن تمریناتی که انجام می دهید طولانی و صاف باقی می ماند ، زیرا نمی توان شکل عضله یا مکانی را که عضله در آن قرار دارد تغییر داد.
ماهیچه ها مانند خاک رس نیستند که ما به دلخواه خود می توانیم از آن الگو بگیریم. تنها کاری که می توانیم بکنیم افزایش یا کاهش اندازه یک عضله است ، انتخاب ما درجه هیپرتروفی را انتخاب می کنیم. لری اسکات اوج دوسر خود را برای استفاده از موهای فرنگی در یک بانک واعظان ایجاد نکرد ، او می توانست تمریناتی را که به عنوان عضله دوسر انجام می داد ، توسعه دهد.
به طور خلاصه:
شما نمی توانید شکل عضلات را تغییر دهید ، شکل عضلات خود را بپذیرید
هیچ تمرین معجزه آسایی وجود ندارد ، تنها چیزی که کار می کند کار ، پشتکار است.
هیچ تمرین خوب یا بدی وجود ندارد ، همه آنها خدمت می کنند ، نکته مهم تنوع است
