نمایش دهنده ثابت
تاریک نمودن حاشیه
سه مورد از بهترین دمنوش های لاغریآموزش بدنسازی
انصراف

تقویت باسن و ران با بطری آب + گرم کردن و سرد کردن
بدون هیچ ابزاری در منزل ورزش کنید و از زندگی لذت بیشتری ببرید. در این برنامه سعی کردیم که با استفاده از یک بطری آب 4 لیتری هدف تمرین را برروی فرم دهی به عضلات باسن و کاهش سلولیتها و تقویت عضلات چهارسررانی و همسترینگ گذاشته و به سادگی ورزش کنیم.

∨بیشتر...
برای دریافت فایل باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای اعمال نظر باید وارد سایت شوید یا " + ثبت نام کنید.
نظرات :
Error
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
ویدیوهای مرتبط | نظرات
ویدیوی بعدی
نمایش خودکار
اشتراک گذاری با دنبال کنندگان
نام دنبال کننده :
    ویدیو برای دوستان ارسال شد.