نمایش دهنده ثابت
تاریک نمودن حاشیه
ده ماده غذایی برای عضله سازی سریع در مردان و زنانآموزش بدنسازی
انصراف

ورزش در خانه - حرکت Switch Kicks مناسب برای عضلات شکم و باسن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این تمرین کاردیو تماما توسط وزن خودتان انجام میشود. و تقریبا تمام عضلات بدن بخصوص عضلات مرکزی، شکم، ساق پا و باسن را درگیر میکند.
و همچنین با توجه به ماهیت جنبشی آن باعث سوزاندن مقدار زیادی کالری در بدن می شود.

∨بیشتر...
برای دریافت فایل باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای اعمال نظر باید وارد سایت شوید یا " + ثبت نام کنید.
نظرات :
Error
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
ویدیوهای مرتبط | نظرات
ویدیوی بعدی
نمایش خودکار
اشتراک گذاری با دنبال کنندگان
نام دنبال کننده :
    ویدیو برای دوستان ارسال شد.