در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
ورزش در خانه - حرکت مناسب برای بزرگ کردن باسن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
حرکت فوق حرکت "اسکوات" نام داره. این تمرین یک حرکت فوق العاده عالی برای بزرگ کردن باسن بشمار میره. اما نحوه انجام آن در رسیدن به این هدف بسیار مهم است. که در ادامه با نحوه صحیح انجام دادن آن آشنا میشید.