در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش 12 تمرین بدنسازی برای عضلات پشت کمر و زیربغل را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید.
ایجاد یک کمر پهن و حجیم می تواند ظاهر بدنی شما را تا حد زیادی بهبود بخشد. معروف "V شکل" توهم کمر کوچک و اندازه بزرگ را ایجاد می کند. برای به دست آوردن آن ، شما باید با یک سری تمرینات پشت که بر روی عضلات خاصی تمرکز می شود ، به پشت خود حمله کنید.
