نمایش دهنده ثابت
تاریک نمودن حاشیه
ده غذایی که شکم شما را بزرگ می کندآموزش بدنسازی
انصراف

تمرین بدنسازی برای پا و شانه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
بیشتر ورزشکاران از رشد ضعیف پا شکایت دارند. اگر روز پا را از دست ندهید (دلیل اساسی که پاها به همراه بقیه بدن رشد نمی کنند) ، ممکن است این یک عدم استعداد ژنتیکی باشد ، اما این کار به راحتی قابل انجام است. این در مورد تمرین پاها در هفته دو بار است. برای دستیابی به این هدف ، گزینه مناسبی برای ترکیب روزهای تمرینی مانند Leg و Shoulder Routine ، Legs و Shoulders Routine است.
ما شما را تشویق می کنیم که تا آخر بمانید.

∨بیشتر...
برای دریافت فایل باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای اعمال نظر باید وارد سایت شوید یا " + ثبت نام کنید.
نظرات :
Error
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
ویدیوهای مرتبط | نظرات
ویدیوی بعدی
نمایش خودکار
اشتراک گذاری با دنبال کنندگان
نام دنبال کننده :
    ویدیو برای دوستان ارسال شد.