سرویس اشتراک ویدیو ام پی فور

برای افزودن به لیست علاقه مندی باید وارد حساب کاربری شوید.

ورود به حساب کاربری

بستن

بله خیر

ام پی فور را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.

پخش بعد از 8

آموزش 10 تمرین برای سرشانه و جلو بازو

450 بازدید4 سال پيش
  • می پسندم
  • اشتراک گذاری
  • افزودن به لیست پخش
  • دانلود
  • گزارش تخلف
  • نشان گذاری
teyyeb

teyyebکاربر teyyeb

آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی

آموزش 10 تمرین برای سرشانه و جلو بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
هنگامی که فکر می کنیم بدن خود را زیر و بم کنیم ، قسمت های خاصی از آن وجود دارد که نسبت به دیگران حساس تر هستند. خوب است زیرا آنها باید مطابق فعالیت ما باشند و یا به این دلیل که ما دوست داریم احساس خوبی داشته باشیم و از یک تصویر سالم استفاده کنند ، باید کار کنند زیرا باید تأثیر ویژه ای در روز ما داشته باشند.

از جمله ملزومات اساسی برای توسعه عضلات چهار سر ، باسن ، شکم یا عضلات قفسه سینه ، پشت و شانه است. و البته ، یکی با اسلحه. بدون اینکه از اهمیت کار کردن عضلات ساعد یا سه سر بازو جلوگیری شود ، این فراموشی بزرگ که فراموش می شود ، دو سر ران چیزی است که همه توجه ما را به خود جلب می کند.

بریچی دو سر ، که در بازوی فوقانی قرار دارد و آنتاگونیست سه سر ران است ، توسط دو سر ، سر کوتاه و سر بلند تشکیل شده است ، که در یک توده واحد همگرا می شوند. این یکی از سه عضله قدامی بازو است که عضله بازویی و عضله خلفی را کامل می کند. عملکرد آن برای خم شدن آرنج ، برای حرکت ساعد supinator ، یعنی دوار و برای خم شدن شانه ها تعیین کننده است.

نمایش بیشتر
0 دیدگاه
0 دیدگاه ثبت نظرات بیش از حد مجاز است، چند دقیقه بعد ثبت کنید.
تصویر پیش فرض کاربر

اشتراک گذاری

  • کد ویدیو
  • واتس اپ
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • توییتر
  • لینکدین

کد ویدیو

copy

گزارش تخلف

متن گزارش:

ثبت

تکرار پخش