نمایش دهنده ثابت
تاریک نمودن حاشیه
کاهش وزن شگفت انگیز ۱۲ کیلوگرمی در دوماهآموزش بدنسازی
انصراف

ورزش در خانه - حرکت مناسب جهت افزایش قدرت ارتجاعی باسن - Reverse Hip Extension را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این حرکت تاثیر بسزایی روی ماهیچه های کمر و باسن می گذارد.
انجام صحیح این حرکت منجر به حجم دهی و افزایش مقاومت ماهیچه های باسن، عضلات فموریس، و ماهیچه های کمر می شود.
همچنین باعث افزایش قابلیت ارتجاعی عضلات باسن و تثبیت ناحیه لگن می شود.

∨بیشتر...
برای دریافت فایل باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای اعمال نظر باید وارد سایت شوید یا " + ثبت نام کنید.
نظرات :
Error
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
ویدیوهای مرتبط | نظرات
ویدیوی بعدی
نمایش خودکار
اشتراک گذاری با دنبال کنندگان
نام دنبال کننده :
    ویدیو برای دوستان ارسال شد.