نمایش دهنده ثابت
تاریک نمودن حاشیه
طرز تهیه معجون لاغری در خانهآموزش بدنسازی
انصراف

ورزش در خانه - حرکت مخصوص حجیم تر کردن باسن - Squat Side Kick را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این تمرین یک حرکت مقاومتی سطح متوسط است که پویایی بیشتری نسبت به حرکت اسکوات معمولی دارد.
در واقع در اینجا حرکت معمولی اسکوات با ضربات جانبی پاها همراه است که این امر باعث حجیم تر شدن عضلات باسن و ماهیچه های داخلی ران می شود.

∨بیشتر...
برای دریافت فایل باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای اعمال نظر باید وارد سایت شوید یا " + ثبت نام کنید.
نظرات :
Error
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
ویدیوهای مرتبط | نظرات
ویدیوی بعدی
نمایش خودکار
اشتراک گذاری با دنبال کنندگان
نام دنبال کننده :
    ویدیو برای دوستان ارسال شد.