در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
ورزش در خانه - حرکت مخصوص حجیم تر کردن باسن - Squat Side Kick را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
این تمرین یک حرکت مقاومتی سطح متوسط است که پویایی بیشتری نسبت به حرکت اسکوات معمولی دارد.
در واقع در اینجا حرکت معمولی اسکوات با ضربات جانبی پاها همراه است که این امر باعث حجیم تر شدن عضلات باسن و ماهیچه های داخلی ران می شود.
