در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
ورزش در خانه - حرکت "لگ پوش" مخصوص آب کردن شکم. Leg Push را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
حرکت "لگ پوش" رو مشاهده می کنید که از جمله حرکات پیشرفته مقاومتی است.
این تمرین بیشترین تاثیر رو روی عضلات مرکزی بدن بخصوص عضلات پایینی شکم داره.
از آنجایی که این حرکت به تجهیزات خاصی نیاز ندارد در هر جایی میتوان آن را انجام داد، و در از بین بردن چربی های شکم بسیار موثر می باشد.