نمایش دهنده ثابت
تاریک نمودن حاشیه
پنج روش كاهش وزن بدون گرسنگیآموزش بدنسازی
انصراف

ورزش در خانه - حرکت "لگ پوش" مخصوص آب کردن شکم. Leg Push را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
حرکت "لگ پوش" رو مشاهده می کنید که از جمله حرکات پیشرفته مقاومتی است.
این تمرین بیشترین تاثیر رو روی عضلات مرکزی بدن بخصوص عضلات پایینی شکم داره.
از آنجایی که این حرکت به تجهیزات خاصی نیاز ندارد در هر جایی میتوان آن را انجام داد، و در از بین بردن چربی های شکم بسیار موثر می باشد.

∨بیشتر...
برای دریافت فایل باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
برای اعمال نظر باید وارد سایت شوید یا " + ثبت نام کنید.
نظرات :
Error
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.
ویدیوهای مرتبط | نظرات
ویدیوی بعدی
نمایش خودکار
اشتراک گذاری با دنبال کنندگان
نام دنبال کننده :
    ویدیو برای دوستان ارسال شد.